Les avantages d'une séance de sport pour sénior

Pratiquer une activité physique après 60 ans

• Amélioration de la mémoire 
• Réduction du risque de cancers 
• Diminution de la fatigue 
• Renforcement du système immunitaire
• Réduction du risque de chutes
• Effets bénéfiques sur le diabète de type 2

Un accompagnement personnalisé et flexible

Chaque séance de sport pour seniors est unique et entièrement adaptée à vos envies et à vos besoins. Le coach ajuste les exercices pour qu'ils soient parfaitement en phase avec votre condition physique et vos objectifs. En plus d'améliorer la santé, faire appel à un coach représente un véritable accompagnement pour vous aider à bouger tout en sécurité et améliorer votre mobilité.

Le coach se déplace directement à votre domicile, ce qui facilite grandement votre pratique sportive. Lorsque la météo est favorable, les séances peuvent également être organisées en extérieur, dans un parc ou un jardin. Cette variété de lieux est idéale pour rompre la routine et vous dynamiser.

Matériel fourni et programmes

Votre coach apporte tout le matériel nécessaire pour les séances, qu'il s'agisse de renforcer vos muscles, de travailler votre équilibre, votre mobilité ou d'améliorer votre endurance. Pour un travail de renforcement musculaire, vous utiliserez des bandes élastiques, des petits haltères ou des lests pour chevilles. Si votre objectif est de travailler l'équilibre, des outils comme le bosu ou la planche d'équilibre seront utilisés.

Pour solliciter votre système cardiovasculaire et votre endurance, des exercices avec gants de boxe, un step ou un ballon lesté peuvent être intégrés au programme. Les séances sont également flexibles et peuvent se dérouler sous forme de circuit-training, combinant plusieurs exercices pour maximiser les résultats.

En résumé, faire du sport avec un coach pour seniors permet de bénéficier d'un suivi sur mesure, d'améliorer sa santé et d'atteindre ses objectifs en toute sécurité, tout en restant motivé .