Journée mondiale de la santé : pourquoi bouger change tout

7 avril – Journée mondiale de la santé : et si on reprenait le pouvoir sur sa vitalité ?

La Journée mondiale de la santé, célébrée chaque année le 7 avril, est un rappel essentiel : notre bien le plus précieux, c’est notre santé. Pourtant, dans notre société moderne, un mal silencieux mine peu à peu notre bien-être : la sédentarité.

Sédentarité : le fléau silencieux de notre époque

Aujourd’hui, la majorité des adultes passent plus de 7 à 10 heures par jour assis. Télétravail, trajets en voiture, écrans… Cette inactivité prolongée entraîne :

• Des douleurs chroniques (dos, cervicales, articulations)

• Une perte de tonus musculaire

• Un risque accru de maladies cardiovasculaires, diabète et obésité

• Une fatigue persistante, du stress, voire de l’anxiété

Selon l’OMS, la sédentarité est désormais considérée comme l’un des principaux facteurs de mortalité évitable dans le monde.

L’activité physique : un soin naturel, durable et essentiel

Bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour agir. L’activité physique régulière est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces pour préserver sa santé physique et mentale. Bouger régulièrement permet de :

• Réduire les douleurs et tensions musculaires

• Renforcer le cœur, les poumons, les muscles et les os

• Améliorer le sommeil et l’énergie au quotidien

• Diminuer le stress et améliorer l’humeur

• Retrouver confiance en son corps

Et cela peut commencer simplement : 15 minutes de marche rapide, quelques exercices de mobilité, un cours en visio ou une séance de coaching adaptée.

Coaching privé : un accompagnement pour avancer à votre rythme

Chez 2B Coaching Sport, je propose un accompagnement personnalisé, centré sur le sport santé, la remise en mouvement en douceur, et l’écoute de votre corps.

Je m’adresse à toutes les personnes qui veulent :

• Reprendre une activité physique après une période d’arrêt

• Perdre du poids durablement

• Soulager leurs douleurs liées à l’inactivité

• Être encadré(e) avec bienveillance et progressivité

Les séances peuvent se dérouler à votre convenance, à votre domicile, en extérieur, en visio, en petit groupe ou en individuel

Et si cette Journée mondiale de la santé était le déclic ?

Pas besoin d’attendre les grandes résolutions de janvier. C’est en faisant un petit pas aujourd’hui que vous enclenchez un vrai changement pour demain. 

À propos de moi :

Je suis Betty, coach sportive diplômée et certifiée en Sport Santé. J’accompagne les femmes, les hommes et les familles vers un mieux-être durable grâce à une approche progressive, accessible et adaptée à chacun.